운동으로 땀을 흘리는 것이 최고이고, 기왕 이용한다면 5분 이용에 10분 휴식이 좋다.

              샤워 이후 바로 밖으로 나가는 것은 금물!  알려진 찜질방 이용법은 이렇다.
    
         건강한 찜질욕 5계명
1. 30분 마다 물을 한잔씩 마신다.

2. 5분정도 찜질욕 후 10분씩 휴식을 취해준다.

3. 찜질욕 후에는 피부 보습제를 꼭 발라준다.

4. 모발은 적신 후 수건으로 감싸고 찜질욕을 한다.

5. 가급적 개인수건을 사용한다.

◆체질별 찜질욕 요령

▷소음인 = 반신욕이 좋으며, 10분 이상의 찜질욕은 금한다.

▷소양인 = 냉온요법이 좋으며, 60도 이상의 찜질욕은 금한다

▷태음인 = 고온욕이 좋으며, 100도 이상에서 1시간 이상 찜질욕은 금물이다.

▷태양인 = 저온욕이 좋으며, 손.발이 뜨거워지면 찜질욕을 중단한다.

동문 한의사는  \"찜질방이 다이어트와 피부미용, 관절염 등에 좋다 는 속설에 많은 사람들이 찾고 있으나 오히려 잘못 이용하면 문제가 더 커질 수 있 다\"며 \"특히 자신의 체질에 맞는 찜질요법을 알아야 한다\"고 말했다.